키토 식단 시작 전 필수 준비물: 초보자 가이드
키토 식단 시작 전 필수 준비물: 초보자 가이드
키토 식단의 기본 이해하기
키토 식단은 탄수화물을 최소화하고 지방을 중심으로 한 식사 패턴입니다. 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하죠. 이 변화에 적응하려면 사전 준비가 핵심입니다. 제대로 갖추지 않으면 포기하기 쉽습니다.
키토를 시작할 때 가장 중요한 건 계획입니다. 무작정 뛰어들지 말고, 필요한 물품부터 챙기세요.
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키토 초보자
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